A minha suplementação

Vou falar de um assunto tabu. Aliás, retiro já o que disse. Isto não é um assunto tabu. Passo a explicar. Desde que comecei a levar o desporto a sério, já pratiquei várias modalidades. Durante um ano e pouco estive num ginásio. Nessa altura não tomava nada mas via os outros tomar. E era incrivel ver que nos balneários de um ginásio quem tomava suplementação (não interessa se era suplementação legal ou não...) fazia-o sempre meio às escondidas. Uma das diferenças que reparei para o atletismo foi que num final de um treino, por exemplo, de séries, toda a gente tomava descontraidamente a sua suplementação sem qualquer pudor. O porque desta diferença de atitude? Não vou falar disso pois não é o objetivo deste post.

Para as pessoas que neste momento estão "ahhhhhhhh!!!! ele toma coisas!!!" digo já: claro que tomo coisas! Aliás tomo/faço suplementação, não são coisas :) Também não vou perder muito tempo a explicar qual a importância de fazer suplementação. Quem faz desporto (seja atletismo ou outro desporto) de forma intensiva, precisa de dar ao corpo nutrientes que o ajudem principalmente a recuperar dos treinos. E é nisso que eu centro a minha suplementação. Vamos então por partes.

Proteína - Gold Nutrition Total Whey - O que é e para que serve?

Recuperador - Gold Nutrition Fast Recovery - O que é e para que serve?

Outros - Prozis Sport L-Citrulina - O que é e para que serve?

E pronto e é isto. Nada de mais, tudo normal. O Fast Recovery costumo tomar mais ao fins de semana (treinos intensos) e depois das provas. A proteína faço mais durante a semana, ao lanche nos dias em que os treinos são mais puxados. A citrulina apenas estou a usar à pouco mais de um mês (foi-me aconselhada e bem aconselhada) e reparo que tem alguns bons efeitos na minha recuperação, pois tinha tendência com o acumular dos treinos em sentir as pernas pesadas e inchadas, e agora essa sensação é muito menor. Tomo todos os dias, aumentando a dosagem antes das provas tal como aconselhado.

Já sei que isto pode gerar alguma controvérsia mas deixem-se de coisas, isto é suplementação normalíssima e que não tem absolutamente nada de mal. Se querem bater em alguém, façam-no a quem anda ai com substâncias ilegais e outro tipo de coisas. 

Qualquer dúvida posso tentar responder mas não sou nenhum expert no assunto :)