Teste Asics Foot ID

Quem anda neste mundo da corrida há algum tempo, já deverá ter ouvido falar que existe mais do que um tipo de passada. A mim sempre me disseram que o meu tipo de passada era pronador mas a verdade é que até hoje nunca tinha feito um teste que me mostrasse que isso era efetivamente verdade. Na última segunda feira, a convite da loja Asics do Colombo (Lisboa), fui fazer o teste Asics Foot ID e muitas das minhas dúvidas foram desmitificadas.

O teste foca-se em duas fases: um exame estático e outro dinâmico. No exame estático é avaliada a estrutura do pé com as seguintes métricas: comprimento, perímetro, largura do calcanhar, altura do peito do pé, altura do arco, ângulo do calcanhar e ângulo dos dedos. O exame é feito através da colocação do pé numa caixa que contém scanners laser e câmaras, que fazem o desenho do pé em 3D. Para auxiliar os lasers, são colocados pequenos pontos nos pés, como podem ver na fotografia.

Este teste teve resultados interessantes: o meu pé direito é meio centímetro maior que o esquerdo mas este é 15mm mais largo que o direito. Outro apontamento interessante, que até é visível a olho nu, é altura do arco: o pé direito é praticamente raso e o esquerdo o arco já é um pouco mais alto. O ângulo do meu calcanhar também é bastante mais pronunciado no pé direito que no esquerdo. Isto são tudo dados que demonstram o quão desequilibrada é a estrutura dos meus pés.

O exame dinâmico é feito numa passadeira que tem uma pequena câmara que filma apenas a zona dos nossos pés (irão poder perceber isso no vídeo e fotos mais em baixo). Para fazer este teste, usei uns ténis que favorecem a passada natural e que são próprios para fazer este teste. Contêm também dois pontinhos vermelhos que servem para auxiliar o software que analisa o tipo de passada. O sistema avalia assim o ângulo da sapatilha/calcanhar na fase plana do pé do ciclo da passada, a frequência do passo e comprimento do passo, o contacto inicial com o chão na fase do embate e ainda a orientação do pé na fase plana do pé no ciclo da passada.

O primeiro teste foi feito a 10km/h, ou seja, 6'00''/km. Neste teste foi onde os resultados foram mais inclinados para a pronação. Tanto o pé direito como esquerdo deram um grau de pronação considerável, demonstrando também que o pé assenta no chão numa fase inicial com a lateral do calcanhar e a direção dos dedos é para fora, sendo estas últimas duas características comuns a todos os testes que fiz. Revelaram ainda outros resultados interessantes, como o facto de a esta velocidade o meu número de passos por minuto é de 169 e o comprimento é de 98.9cm. A relação entre o comprimento do passo e altura foi apenas de 58.5%.

Os resultados com uma velocidade maior são bastante interessantes. Aumentando a velocidade para 12km/h (5'00''/km), a pronação passou para um grau desconsiderável (longe do neutro mesmo assim), pronunciando-se mais no pé direito. A frequência de passos aumentou para 177 (resultado normal pois a velocidade aumentou), sendo que o comprimento da passada passou para 113.1cm. A relação comprimento do passo/altura aumentou para 65.7%.

Aumentando ainda mais a velocidade, 15km/h (4'00''/km), o nível manteve-se num grau desconsiderável, sendo que o meu o pé direito alinhou com esquerdo, ficando assim ao mesmo nível na pronação. A frequência de passos aumentou para 184 passos por minuto, o comprimento para 135.6cm e a relação comprimento/altura para 78.8%.

Estes dados demonstram perfeitamente que o meu corpo está perfeitamente adaptado a treinar a ritmos maiores, sendo assim quase prejudicial correr a ritmos menores pois a eficácia da minha passada é prejudicada, tal como o meu corpo tem um desempenho bastante inferior. E verdade seja dita, acreditem ou não, eu se correr para cima de 5'00''/km tenho mais dores musculares do que a ritmos mais fortes. 

O último teste, foi feito calçando o modelo Asics GT 2000 que tem controlo de pronação. Pelo vídeo que podem ver em baixo, mostra que a minha passada, embora não se torne perfeita, fica bastante menos deficiente tendo ângulos de inclinição do calcanhar menos pronunciados do que com o calçado do teste. Podem ver no vídeo em baixo os diversos testes, tal como a comparação da passada com e sem os GT 2000.

Resta-me agradecer à Asics Colombo pela oportunidade de fazer este teste e por todo o tempo disponibilizado, explicando o funcionamento detalhadamente de todos os procedimentos que estávamos a efetuar. Foi uma experiência bastante enriquecedora quer a nível de conhecimento do meu corpo, quer da ciência por trás da escolha dos ténis apropriados para cada pessoa. Tive ainda oportunidade para ver o Asics Running Lab que leva a análise do nosso corpo a outro nível. Espero ter oportunidade de o experimentar!